Женская Академия Здоровья - клиническая психология | психосоматика | телесная психотерапия

Квест «Кто здесь хозяйка?» завершился 💜 Дорогие мои, спасибо за ваши ответы, открытость и искренность! Теперь мне очень хочется узнать ваши впечатления от квеста. ❓Какая серия откликнулась больше всего? ❓В каких моментах вы узнали себя? ❓Что нового поняли о себе и своём отношении к телу? Оставьте развёрнутый отзыв в комментариях под этим постом. Расскажите своими словами, что было для вас важным, полезным или неожиданным. 🎁За развёрнутый отзыв начислим 1 балл для розыгрыша подарков!

💬 Комментарий Марии Милани к шестой серии Главная мысль, с которой мне хочется завершить наш сериал: путь есть. И вам не нужно проходить его в постоянной борьбе с собой. В предыдущих сериях мы говорили о страхе, попытках всё контролировать, усталости и первых шагах к контакту с телом. Но что происходит дальше — когда вы начинаете себя слышать? Постепенно приходит понимание: матка — часть вас, которая нуждается в помощи. Даже когда она болит, даже когда есть диагноз, она не становится вашим врагом. И те чувства, которые возникают при обращении к телу, тоже можно научиться выдерживать и проживать. Страх перед обследованием. Злость из-за боли. Обида на собственное тело. Бессилие от того, что вы столько делаете, а результат пока не такой, как хотелось бы. С этими переживаниями можно работать. Их интенсивность может уменьшаться, а привычная реакция — меняться. Вам не обязательно каждый раз оставаться внутри той же тревоги и беспомощности. После «я замечаю, что со мной происходит» появляется следующий шаг: «я понимаю, как могу себе помочь». В нашей работе для этого используются контакт с телом, медитации, техника эмоционального освобождения — ТЭО. Когда мы говорим об эмоциональном освобождении, речь о возможности прожить чувство, уменьшить его остроту, перестать снова и снова возвращаться к болезненному переживанию с прежней силой. Например, мысль об УЗИ раньше могла захватывать весь день. Постепенно вы учитесь замечать страх, поддерживать себя и проходить обследование, сохраняя способность слушать, задавать вопросы и принимать решения. Именно этому мы учимся на Интенсиве по исцелению матки и Мегаинтенсиве: помогать психике освобождаться от накопленной эмоциональной боли - прямых психосоматических причин миомы, эндометриоза, понимать свои реакции, осваивать практики и переносить этот опыт в повседневную жизнь. 💛 Забота о женском здоровье включает и то, как вы живёте, и то, как вы обращаетесь с собой. Питание, движение, сон, необходимое лечение имеют значение. Рядом с ними важно учиться замечать своё состояние, относиться к телу с уважением, просить поддержки, давать себе право на восстановление. Этому редко учат в школе. Нас гораздо чаще учат собраться, выполнить, потерпеть. А как распознать собственное истощение? Как поддержать себя в страхе? Как услышать потребность в отдыхе до того, как силы совсем закончатся? Эти навыки приходится осваивать отдельно. Их ценность выходит далеко за пределы одного курса или одного трудного периода. С практикой у вас появляется опыт, к которому можно возвращаться: «Я уже знаю, как замечать своё напряжение. Знаю, что помогает мне успокоиться. Понимаю, когда мне нужна помощь». Вы сможете раньше замечать перегрузку, изменения сна, самочувствия или цикла и своевременно реагировать. Организм способен адаптироваться, а привычные способы реагирования могут меняться. Участие самой женщины здесь ценно: обращаться за помощью, продолжать лечение, поддерживать себя и постепенно создавать условия для восстановления. Именно такой смысл я вкладываю в финал нашей истории. «Я на своей стороне. Я могу слышать себя, помогать себе и принимать помощь. У меня есть следующий шаг». Пусть квест станет началом этого опыта — опыта, в котором вы возвращаете себе право быть хозяйкой своей жизни.